Мондаи Блуес 5 Ваис то Цоунтер Ит

У студијама које су спроведене са америчким учесницима, резултати су показали да се самоубиства чешће јављају понедељком него било који други дан у недељи, и не изненађује да је број самоубистава најмање током викенда. Такође је откривено да понедељак депримира већину људи у поређењу са било којим другим данима у недељи. Изгледа да ипак постоји разлог за термин 'Блуес у понедељак'.

Вероватно не би било шок за вас да је истраживање у Великој Британији такође открило да се већина боловања узима и понедељком. А што се тиче понедјељка, што је посебно нерасположен дан, прилично је очигледно да ћемо завршити мало мање када се враћамо на посао, поготово након забаве и одмора. У стварности, прави разлог може бити више него што се чини.

Испоставило се да би понедјељак Блуес могао бити случај биолошких емоционалних циклуса који одређују наше 'биолошко' расположење. Другим речима, није негативна осећања која имамо да се вратимо на посао што нас чини плавим, већ периодичним променама расположења које пролазе недељу дана. Срећом за нас, постоји неколико једноставних ствари које можемо учинити како бисмо смањили штетне ефекте понедјељак Блуеса.

1. Нешто треба тражити у понедјељак у ноћи

Шта вас спречава од понедељка до петка? Викендом! Вероватно бисте размишљали о викенду са својим пријатељима, сањајући о морском повјетарцу и златним пјешчаним плажама које чекају на ваш долазак; без сумње би ове мисли помогле да време прође брже.

Иста теорија тако треба да важи и за ваше понедељке. Планирајте нешто за послије посла тако да имате нешто што се радује. Понедељак је вероватно само почетак тешке недеље пред нама, тако да заслужујете узбудљив догађај на крају дана да вас мотивише док радите.

(Извор слике: Фотолиа)

Ако мислите да бисте били превише исцрпљени за ноћни излазак, размислите о томе да нешто радите код куће; сометхинг релакинг. Дуга купка док се препуштате умирујућој музици и домаћој ароматерапији треба да умањи стрес са којим се суочавате на послу или након дугог викенда, забаве.

Ако навикнете да идете кући да се опустите сваког понедељка увече, пре или касније нећете видети сваки понедељак као дан опорезивања. Уместо тога, то ће постати дан за којим ћете чезнути. Понедељак не мора бити најтежи дан у недељи; само тако, ако се фокусирате на то.

2. Припремите рад у понедељак у петак

Чини се да је ово здрав разум, али људима се то не чини. То је случај тренутног задовољења у односу на одложено задовољење. Да, петак је дан када коначно можемо рећи да одахнемо и рачунамо до викенда. Али у стварности, неки од нас већ имају 'затворену радњу' до поднева, и једноставно размишљају о плановима за викенде.

Резултат? Остављамо посао у петак да га покупимо у понедељак, а ми се суочавамо са дуплим ударцем када се вратимо на посао после викенда.

Предлажем да дођете у понедељак до петка. То не само да ће смањити страх који ћете имати у понедјељак ујутро, већ ће вас одвратити од рада током викенда. У најмању руку, ако планирате радно оптерећење у понедјељак у петак, осјећат ћете се мање преплављени доласком у понедјељак. Предстојеће планирање може вам помоћи да се носите са понедељком и одржавате нивое продуктивности до краја недеље.

3. Дружите се

Људи су друштвене животиње. Чак и ако сте интровертни и радије држите за себе већину времена, и даље требате неки друштвени контакт с времена на вријеме. Ангажовање у разговору стимулише ум довољно да га покрене за тај дан. Ако уђете право у ваш посао у тренутку када дођете у канцеларију, шансе су да ваш мозак још увек покушава да се "пробуди". Као мотор аутомобила, ваш мозак треба да се загреје пре него што оптимално функционише.

Други извори би сугерисали да се будите раније, да добијете мало сунчеве светлости, или да нађете нешто за шта се смејете, итд..

(Извор слике: Фотолиа)

Предлажем социјализацију зато што не постоји ништа више оснажујуће од размене идеја и мишљења путем разговора. Разговори не морају бити 'дубоке' природе; чак и једноставан разговор о томе како је викенд потрошен може пробудити сва ваша чула и ваш ум за дан који је пред нама.

4. Рецонцептуализе понедељком

Ово је мало зезнуто, јер има много тога за ум. Запитајте се: зашто доес Мондаи имати бити плава? Само зато што сви тако кажу? Па, не мора бити. Да, требали бисте 'репрограмирати' онако како видите у понедјељак. Понедељак може бити дан када ћемо морати да повучемо ноге назад на посао након сјајног викенда, али ако га погледате као почетак велике недеље која је пред нама, мисао вас може оснажити и потакнути на одличан почетак.

Као што је то случај са другим стварима у животу, то је питање гледања стакла напола празног или напола пуног. Можете бити преплављени свим дужностима и роковима за које сте задужени, или можете бити ентузијастични у погледу одговорности и циљева који су вам предани.

Ако ово не ради за вас, мој пети и последњи савет, најједноставније и најнепроблематичније решење може бити одговор на ваше недеље..

5. Прихвати

Блуес у понедељак је као кинеска замка за прст; што се више борите, то је чвршће. Другим речима, борба против блуеса само погоршава ситуацију. Рјешење за понедјељак блуз и замку за прст је изненађујуће врло слично. За замку за прсте, само требате опустити прсте и гурати их даље. Замка ће се онда опустити и извадићете прсте. Што се тиче понедељног блуза, само прихватите да је то ужасан дан и да ћете се вероватно осећати уморно и лоше.

Размислите о томе: Понедјељак је већ јадан дан и још увијек размишљате о начинима да се тако зауставите? То ће вас само још више исцрпити. Зашто не одете са протоком и носите се са стресом? Време брзо пролази када се не задржавате на њему.

После неког времена не бисте ни запамтили да понедељци треба да буду плави. Само дан после викенда када се сви морамо вратити на посао.

Како се носите са својим блуесом у понедељак? Поделите своја размишљања о феномену и како се носите са првим даном блуеса у одељку за коментаре. Имајте сјајну недељу испред и Живјели!