Вишезадаћност Зашто је лоше и зашто ово лудило мора да престане

Мултитаскинг је добијао лоше репове и ако радите мултитаск и чините се да пуно заборављате ствари, онда то значи да вишезадаћност почиње да узима свој данак. Шалио сам се и говорио да је мој краткотрајни губитак памћења посљедица тога што имам дјецу, али након неког времена људи почињу спомињати разговоре о којима немам никаквих сјећања и задатке које још увијек заборављам радити или ажурирати..

После кратке, заслужене паузе, вратио сам се на посао са новим уважавањем успоравања (зар не?) и открили смо да ме предбризгање већ неко вријеме губи на стању ствари. Ово је моје упозорење за вас, да мултитаскинг стварно ради број на вашем мозгу, на више начина него што знате.

Није добро за тебе

Ако сте мултитаскер, због природе посла или онога што људи кажу о вашој генерацији, добро је за вас. Али споменуо сам да вас вишезадаћност доводи до тога да заборавите на ствари, и то не само ја. Наука је.

Сада имам говедину Наука, Чини ми се да ми стално говори како живим свој живот погрешно, нпр. кувају шпагете на овај начин, спакирајте кофер на тај начин, немојте се клањати овако, пијте кафу на тај начин ... али овај пут, признајем.

Научна истраживања су показала да је мултитаскинг лош за ваш мозак и а неуспешно памћење је дио симптома настале штете. Нисам морао да читам дневник да бих то знао. Ја сам пример ходања.

Заустављање вишезадаћности би значило да морам да успорим на послу, што може изгледати као да ћу изгубити у трци продуктивности, али у ствари требало би да буде боље за моје здравље. Као и сада, имао сам проблема са прихватањем да морам да успорим.

Направи паузу

Све док нисам узео петодневну паузу од посла до "поновног покретања" пре него што приметим промену у томе како су ми ствари постале јасне. То је као магла се подигла и видим све и сваку грешку коју сам направио, јасно. Одсецање од е-маилова, апликација за размену порука и моје редовне дужности омогућило ми је да направим корак уназад и ставите ствари у перспективу.

Важност одмора није нешто ново (погледајте ову позицију у којој смо упоредили политику остављања 30 земаља). Школске учитеље у Њемачкој пратили су истраживачи, који су открили да су наставници који су отишли ​​на одмор више ангажовани на послу и да ће спалити спорије. Такође је пријављено да сте у 30% већем ризику да имате проблема са срцем ако одложите одмор неколико година заредом.

И наравно, постоји изненадни пораст креативности уживат ћете када се вратите са паузе.

Чак и ако не можете далеко, убијање обавештења током викенда или када сте ван канцеларије може да обезбеди промену брзине која може бити веома добра за поновно покретање продуктивности рада.

Смањите картице

Вративши се на посао и са обновљеним обећањем да ћемо коначно престати са мултитаскингом, требало је прво наручити ослободите се мог поремећаја у табингу. То се дешава са људима који су на интернету много, било због посла или зато што немају воље.

Картице које отварам су у категорији "превише", а моје оклевање да затворим ове картице су због тог ситног гласа у мојој глави који је рекао нешто или неко на једном од ових картица још увек треба ми пажња.

Фацебоок, Гмаил, неки сајт са друштвеним медијима, много чланака које сте требали гледати касније, видео записе које не можете престати гледати - такве ствари.

То може да вам одузме пуно радног времена, а да не помињемо расипање вашег фокуса. Ако сте попут мене, можда бисте требали пробати ово: смањите отворене картице на само 5 (касније само 3) у једном покрету.

Када отворите максимални број картица (то је 5), ви не можете отворити нову картицу све док не затворите ниједан од отворених 5 картица.

У сваком тренутку када сте на мрежи, имате само ових 5 картица које можете играти. У суштини, једном када покренете чекове преко е-поште или друштвених медија, време је да то учините затворите ту бебу и пређите на нешто друго.

Папир и оловка за краткорочне циљеве

Једна од најважнијих ствари о којој сам научила планирање је не чинити превише тога. Ох, хвала још увек планирати, али важна ствар коју треба запамтити је да не троше већину времена у фази планирања.

Исто важи и за папир. Ако мораш попуните превише образаца да бисте прешли на следећу фазу у процесу рада, онда нешто није у реду. Када нешто што би требало да буде катализатор продуктивности почне да се једе у ваше продуктивно време, онда га треба елиминисати.

Али у овом случају, уместо форме, користићемо папир, онај који има једну страну (ионако ћемо их бацати у канту за отпатке), плус оловку или оловку. То је то.

Када нешто морате да урадите, запишите га: ко да бисте позвали или послали е-пошту Шта информације када. Једном кад се то уради, пређите као да је победа, јер је. Једном када се велики део папира попуни и прецрта, извадите тај дио и избаците га. Или га сахранити. Или спали. Који год плута ваш ЦСС.

Од меса и отрова

Одавде, ви сте сами. Зато је ово део где ствари се веома разликују од једног до другог: месо једног човека, отров другог.

Мораћете идентификујте ствари које вас остављају уморне на крају радног дана - рад аутоматски постаје дисквалификован због вас имати и да одлучите да ли је продуктивност вашег рада боља или не без ње.

Као, на пример, слушање музике. Покушао сам да слушам музику док радим, конкретно бирајући жанр "Фоцус / Цонцентратион" музике за рад. Из неког разлога, оставио ме још уморнијим него ако не слушам музику док радим (жао Снежана, звиждање док радиш можда није добра идеја).

Мораћете идентификујте сопствени криптонит и схватите шта да урадите у вези тога.

Можда си посебан

Мислим да је такође важно напоменути да је могуће да сте ви супер мулти-таскер, слично херој који има мултитаскинг способности као суперсила. Али знајте да је ово веома ретка група људи - ова студија је пронашла само 19 таквих људи на узорку од 700. Ови супер мулти-таскери добро раде док обављају више задатака, не правећи мало или нимало грешака..

Осим тога, постоје и случајеви када можете нађете себе вишезадаћним него што обично радите. На пример, у ситуацијама под великим притиском као што су када сте у сред финала, морате да водите рачуна о 50% породице која је болесна и планирате прву рођенданску забаву ваше девојчице..

Неки људи раде боље под притиском и екцел у мултитаскинг-у. Будући да жонглирају тако много ствари, сви подједнако важни ће вам ипак одузети живот, али зато што они су Важно за вас, а ви не можете осуђивати оне који зависе од вас, ваше тело проналази начине да то учини радом - или умријети покушавајући.

Да ли бисте умрли покушавајући да заштитите своје нивое продуктивности? Ако сте рекли да, молим вас реците нам зашто и која је ваша тајна.