Помозите спријечити проблеме карпалног тунела с Воркраве
Било да се ради о послу или доколици, многи од нас свакодневно проводе превише времена на компјутеру. То нас доводи у опасност од појаве или погоршања проблема Карпалног тунела, али захваљујући Воркраве-у можете помоћи да се ови проблеми преусмере..
Воркраве помаже у проблемима с Карпалним тунелима тако што вас подсјећа да повремено побјегнете од свог рачунала. Раскидање времена на рачунару покретом може помоћи да се ублаже многи проблеми везани за рачунаре и уреде. Воркраве вам помаже да подсетите да правите кратке паузе након неколико минута коришћења рачунара и дуже паузе након наставка употребе. Можете га користити и да не користите рачунар превише времена у једном дану. Пошто можете да промените подешавања тако да вам одговарају, ово може бити одличан начин да се уверите да добијате паузе које су вам потребне.
Инсталирајте Воркраве на Виндовс
Ако користите Воркраве на Виндовс-у, преузмите (линк испод) и инсталирајте са подразумеваним поставкама.
Једна инсталациона поставка коју желите да промените је покретање. Подразумевано ће се Воркраве аутоматски покренути када покренете рачунар; ако не желите ово, можете једноставно одзначити оквир и наставити с инсталацијом.
Када је подешавање завршено, Воркраве можете покренути директно од инсталатера.
Или можете да га отворите из почетног менија тако што ћете у поље за претрагу унети „воркраве“.
Инсталирајте Воркраве у Убунту
Ако желите да га користите у Убунту-у, можете га инсталирати директно из Убунту софтвера центра. Кликните на мени Апликације и изаберите Убунту Софтваре Центер.
Унесите „воркраве“ у поље за претрагу у горњем десном углу Софтваре Центра и аутоматски ће га пронаћи. Кликните на стрелицу да бисте прешли на страницу Воркраве.
Ово ће вам дати информације о Воркраве; једноставно кликните на Инсталл да бисте инсталирали Воркраве на ваш систем.
Унесите лозинку када се то затражи.
Воркраве ће аутоматски преузети и инсталирати.
Када завршите, можете да пронађете Воркраве у вашем менију Апплицатионс под Универсал Аццесс.
Усинг Воркраве
Воркраве подразумевано приказује мали бројач на радној површини, приказује дужину времена до сљедећег Мицро бреака (пауза од 30 секунди), пауза за одмор (пауза од 10 минута) и максималну количину употребе рачунара за дан.
Када дође време за микро паузу, Воркраве ће искочити подсетник на вашој радној површини.
Ако наставите да радите, он ће нестати на крају тајмера. Ако се зауставите, покренут ће се микро-прекид који ће замрзнути већину активности на екрану док се тајмер не заврши. Можете да кликнете на Скип или Постпоне ако не желите да одмах направите паузу.
После сат времена рада, Воркраве ће вам дати 10-минутни одмор. Током тога ће вам показати неке вежбе које могу помоћи да се елиминише напрезање очију, напетост мишића и други проблеми због дуже употребе рачунара. Можете кликнути кроз вјежбе, или можете прескочити или одгодити паузу ако желите.
Преференцес
Можете да промените поставке радног задатка тако што ћете кликнути десним тастером миша на његову икону у системској палети и изабрати Преференцес.
Овде можете да прилагодите време између пауза и дужину пауза. Можете и да промените дневни лимит употребе рачунара, а чак можете да искључите дугмад за одлагање и прескакање на обавештењима ако желите да будете сигурни да пратите Воркраве и узмете остатке!
Из контекстног менија можете да изаберете опцију Статистика. Ово вам даје преглед колико је прекида, упита и још много тога приказано у одређеном дану. Такође приказује укупно време кашњења, које је укупна дужина прекида које сте прескочили или одложили. Можете погледати и своју радну повијест тако што ћете једноставно одабрати датум на календару.
Поред тога, картица Активност у окну Статика приказује више информација о употреби рачунара, укључујући укупно кретање миша, кликове на дугме миша и притиске на тастере.
Закључак
Било да патите од карпалног тунела или покушавате да га спречите, Воркраве је одлично решење које ће вас подсетити да се повремено повлачите из рачунара и да се одморите. Наравно, пошто можете једноставно одложити или прескочити упуте, још увијек морате уложити напор да помогнете властитом здрављу. Али то вам даје сјајан начин да се подсетите да се удаљите од рачунара, а посебно за гееке, то може бити нешто што нам је заиста потребно!
Довнлоад Воркраве
