Како омогућити подсетнике за спавање, нежна буђења и праћење мировања у иОС-у 10

Ако имате проблема са редовним ноћним спавањем, нова функција за спавање у иОС 10 може вам помоћи. Поставите време за буђење и колико сати сна желите, а иОС нуди подсетнике за спавање, нежније аларме и основно праћење спавања кроз апликацију Здравље.

Да бисте почели са подешавањем рутине спавања, активирајте апликацију Цлоцк и додирните нову картицу "Бедтиме".

Када први пут приступите овој картици, иОС ће вас провести кроз неке једноставне кораке за постављање ствари. Такође ћете приметити да се цела апликација Цлоцк сада појављује у тамном режиму. Заправо је јако лијепо ако сте већ у кревету са свјетлима и желите направити нека подешавања без гледања у свијетли заслон. Чак је и више прикладан за очи од режима Нигхт Схифт, који такође треба да користите ако желите да телефон користите за ноћно читање..

Само напред и додирните дугме "Гет Стартед".

Прва ствар коју ћете урадити је да подесите време потребно да се пробудите. Учините то, а затим додирните “Нект”.

Затим реците иОС-у који дани у недељи желите да се активира аларм за буђење. По подразумеваној вредности, сви дани су изабрани, па само додирните дане на којима желите да искључите аларм. Додирните “Нект” када сте спремни за наставак.

Сада, подесите број сати сна које желите да добијете сваке ноћи, а затим тапните на "Нект". И не брините, моћи ћете све то променити касније ако желите.

иОС ће вам достављати подсјетник за спавање сваке ноћи у облику обавијести. Изаберите када желите да примите обавештење, а затим тапните на "Даље".

Значајка Бедтиме укључује неколико нових звукова који су мало нежнији од типичних звукова аларма. Стари звукови аларма - и прилагођени звукови - такође су доступни, у случају да вам треба мало више да вас пробудите из сна. Додирните сваки звук да бисте га чули. Изаберите жељени звук, а затим тапните на “Нект” да бисте наставили даље.

То је све што треба да урадите да бисте поставили нову рутину за спавање. Само притисните “Саве” да бисте се вратили на главну картицу “Бедтиме” апликације Цлоцк.

Сада, када се вратите на картицу "Време за спавање", видећете бројчаник који приказује ваше време спавања, време буђења и број сати сна које можете очекивати. Да бисте променили рутину, све што треба да урадите је да померите иконе за спавање или будите иконе на бројчанику. Видјет ћете да се број сати спавања мијења док то радите. Можете да промените друге ствари у својој рутини тако што ћете тапнути на „Опције“ у горњем левом углу.

Екран „Опције за спавање“ вам омогућава да промените дане у недељи када је аларм активан, када се подсетник за спавање искључи и ваш звук за буђење. Овде такође можете контролисати јачину звука буђења. Гласноћа коју поставите не зависи од вашег главног звука или других јачине аларма и односи се само на звук за буђење.

Вратите се на време "спавања", а можете и да се померите надоле да бисте видели брзу седмодневну историју вашег сна. Ова анализа се ослања на вашу пријављену активност спавања и на начин на који сте успоставили рутину спавања. То заправо не прати кретање током спавања као што то раде неки фитнес трацкери, али је и даље згодан показатељ колико сте спавали. Ако желите да видите више о историји спавања, додирните везу „Више историје“.

Ово вас води до пуне апликације за здравље, где можете да видите историју спавања по дану, недељи, месецу или чак години. Само имајте на уму да ћете изаћи из апликације Цлоцк и да ћете добити погодак са прилично блиставом белом позадином и светлим бојама које се користе у апликацији Здравље.

Иако то није страшно софистицирано за праћење вашег сна, функција Бедтиме је још увијек лијепа за људе који користе своје иОС уређаје као будилник. Чак и ако вам није превише стало до подсетника за спавање, нови нежни звукови буђења, независна контрола јачине звука, основна историја спавања и тамни режим за апликацију Цлоцк су добродошли додатци.