Ситтинг ис тхе Нев Смокинг [Спонсоред] т
Можда сте то чули и питали се да ли је то истина. Искрено, свака количина пушења је опасна, док је седење генерално сигурно. Проблем је у томе што превише људи троши превише времена седећи, што свакако повећава ризик од развоја вишеструких здравствених проблема.
Зашто је седентарно опасно
Оно што многи не схватају је да трошење превише времена на седење носи ризике изван тога да се не искористе предности вежбања. Недавна истраживања показују да многи сада проводе више од половине свог седења. Неке студије указују на то да они који су сједећи имају најмање 60% веће шансе да развију озбиљна здравствена питања, укључујући и она која могу довести до смрти, него они који су активнији. Ево неких проблема повезаних са седентарним:
- Превише седења узрокује укоченост мишића. То може довести до напетости мишића, посебно у врату, раменима и доњем дијелу леђа. Поред тога, напетост у горњем делу тела може изазвати главобоље.
- Превише времена за седење може угрозити циркулацију у доњем делу тела, што може да доведе до проширених вена и крвних угрушака, поред тога што изазива укоченост и отицање..
- Поред чињенице да седентарни појединци не добију потребну вежбу, постоје докази који указују на то да сам чин седења сатима на крају има негативан ефекат на метаболизам и може повећати отпорност на инсулин, што може довести до повећања тежине и дијабетеса..
Како седиште може да помогне
Стол за седење вам омогућава да пређете са седења на радну станицу. Врхунски модели захтевају веома мало труда и времена да се прилагоде. Ево неких предности повезаних са радном станицом сит-станд:
- Више времена стајања може вам помоћи да сагорите више калорија, јер стајање заправо захтијева више енергије него сједење
- Стол за седење значи да ћете добити мало више вежбања само променом положаја. Ово може помоћи да се мишићи протежу, спречавајући укоченост. Промена положаја такође ублажава притисак на леђа и може ослободити напетост у горњем делу тела.
- Промена положаја може да спречи циркулацију као што су отицање, крвни угрушци и проширене вене.
- Превише дуго седење чини нас непријатним. Када нам је неугодно, тешко нам је да мирно седимо и концентришемо се. Прелазак са сједења на стајање је његов мали “буђење”, који нам може помоћи да се преусмјеримо. Одржавање нашег мозга у врхунском радном стању помаже нам да урадимо више током радног дана и да нам помогне да спречимо проблеме са памћењем.
- Често мијењање позиција може одржавати проток крви учинковитијим, држати наше мисли оштрим и држати наша тијела сретнијима. Све ове ствари могу довести до бољег расположења, што нас чини још продуктивнијим и мање је вјероватно да ћемо развити знакове или симптоме депресије.
Зашто ФлекиСпот победјује конкуренцију
ФлекиСпот рисер је једноставан начин да добијете радни простор за седење. Ево зашто мислимо да ФлекиСпот побјеђује конкуренцију:
- Она се диже само вертикално, тако да заузима много мање простора него модели који морају да се померају напред и назад.
- Лежиште за тастатуру има 12 подешавања висине и има довољно простора за тастатуру и миша пуне величине.
- Велика површина за писање лако прилагођава ваш телефон или таблет.
- Овај успон може лако држати мониторску руку која вам омогућава подизање и спуштање монитора док мијењате положаје.
Имајући у виду многе ризике повезане са превише седења и предности столице за седење, није ли време да размислите о унапређивању ваше радне станице као начина да побољшате своје здравље и учините ваш радни дан продуктивнијим и мање болним врат?
