Када је лек гори од проблема како ме је анксиозност скоро убила

Данас је Ментал Хеалтх Аваренесс дан у Хов-То Геек. Сви пишемо о томе како су проблеми менталног здравља на неки начин утјецали на нас, и човјече, да ли имам причу за испричати.

Овај чланак је део Хов-То Геек Дана менталног здравља. Можете прочитати више о томе шта радимо овде.

Ово је прича о "случајној зависности" и најгори лаж од свега: лажна пропуста. Ја ово пишем зато што имам прилику да је чују многи. Посвећујем ово милионима душа које пате од анксиозности и које све добро разумеју колико је погрешно перципирано, и како такозвани лек за њега може бити - и обично је - гори од самог проблема.

Често се каже да вас напад панике не може убити. Разумијем зашто је толико неопходно да се ова точка преврне, када имате напад панике, буквално се осјећате као да ћете умријети. Дакле, да, у непосредном смислу, не можете умријети од напада панике, али током времена, у зависности од начина на који третирате своју анксиозност (или је не третирате), то је сигурно моћи убити те.

Пре четири месеца, желео сам да завршим свој живот. То није лако признати. Имао сам пријатеља који се недавно обесио, тако да самоубиство за мене је тренутно осјетљива тема.

Размишљао сам о самоубиству у разним временима током мог постојања. Никада нисам озбиљно схватио ове мисли. Не желим да умрем и не желим да повриједим своју породицу и пријатеље, али ово је први пут да сам доиста доводио у питање вриједност свог постојања. Морао сам да се убедим да желим да живим.

То је био прави посао за продају, јер сам још увек овде.

Моја прича је слична многим другим. Није јединствено. У ствари, када се држи супротно од многих других, чини се да је сасвим питома. Ипак, провео сам више од 8 мјесеци у паклу, и једноставно не могу да га пустим.

Оно што ми се десило може се догодити свакоме - професорима, домаћицама, руководиоцима, студентима, и на и на - и то врло често. Људи који никада не размишљају о томе да постану овисници, који никада не би сматрали алкохол или коров, кокаин или хероин здравим избором начина живота, изненада их проналазе у борби за срж свог бића.

Можда је мудро веровати Хипе-у

Ово се односи на бензодиазепине, или бензос на кратко, једну од најопаснијих и најзаступљенијих врста лекова тамо. Бензо зависност и повлачење достигли су митски статус. Често можете наћи изјаве широм интернета од искусних корисника дроге који кажу да је хероин и алкохол лакше престати. Чак је и Стевие Ницкс познат по томе што каже да је Клонопину било теже ударити него кокаин.

Медији су преплављени причама о бензосу. Бензоси су убили или допринели смрти Анна Ницоле Смитх, Ами Винехоусе, Вхитнеи Хоустон и Хеатх Ледгер, да споменемо само неке. Па ипак, за све што ја и други знамо о њима, то једноставно не изгледа као довољно људи који су заправо свјесни својих потенцијалних опасности.

Бензоси су обично боље познати као средства за смирење. Често се прописују за проблеме као што су несаница, анксиозност, ау неким случајевима и за контролу епилепсије. Ако мислите да не знате шта је бензо, размислите о следећим именима: Ксанак (Алпразолам), Клонопин (Цломазапам) и Валиум (Диазапам). Све у свему, постоје десетине бензодиазепинских формулара, али ово су три најпопуларнија. Ксанак је далеко најчешће прописивани лијек против анксиозности, уништавајући све више живота са сваком годином.

Бензоси нису потпуно исти као з-дроге, које су лекови који почињу са „З“ (знате, слово које симболише сан). Такође сте упознати са овим као Амбиен (Золпидем) и Соната (Залеплон), али обоје дјелују на истом дијелу мозга, па ако узимате Амбиен, вјеројатно сте једнако пијан. Узео сам Амбиен три пута. Никада ми није помогло да се одморим целу ноћ, уместо да ми да грозан мамурлук, и заклео се да више никада нећу дирати ствари.

Ево заиста превише поједностављеног објашњења о томе како раде бензос и з-лијекови (и детаљније објашњење ако желите знати више): они стимулирају ГАБА рецепторе у вашем мозгу. ГАБА је аминокиселина одговорна за смиривање. Ноћу, када лежите у кревету да бисте отишли ​​на спавање, то је ГАБА која вам помаже да одете у земљу снова. Проблем је, када узимате бензо редовно, мозак у основи престаје да ради свој посао. Уместо регулисања самог ГАБА рецептора, он регулише ову акцију, што значи да после неког времена (нема подешеног интервала за то, може да потраје годинама или може да потраје недељу дана), постаје теже опустити се и спавати без бензина.

На крају, можда ћете се чак наћи у стању сталне несанице и (иронично) анксиозности, где сам завршио.

Страшна ствар у вези бензоса је да, кад једном развијеш зависност, ако нагло престанеш, можеш се усправити и умрети. И, чак и ако то не учините, можете се суочити са месецима или чак годинама ослабљујућих симптома повлачења. Најгори могући случај је синдром пост-акутног повлачења или ПАВС (слатко, ха?).

Чак и без ПАВС-а, излазак из бензоса може потрајати мјесецима или годинама. Ако сте на њима дуже од 4 недеље, имате велике шансе да издржите вишемесечну конус. Што сте дуже на њима, то више узимате, што више узимате, то је дуже ваш конац, генерално.

Хладна ћурка није опција, а брзе жице су лоше.

Ох, и ако будете имали среће, можда ћете добити један или два симптома као што су анксиозност и депресија, или ћете понекад добити универзум који ће људе довести у менталне болнице или рехабилитацију. Превише је сиромашних душа које су изгубиле све - послове, односе, куће - до бензо зависности.

Ништа од овога не значи да бензос нема своје место. Могуће је да су им неки људи заиста потребни. Чак и многи у анти-бензо заједници признају толико, али за мене, и безброј других, оно што заиста тражимо је однос поверења са нашим лекаром. Заслужујемо да имамо истину и да нам се не дају бескрајне скрипте које нас наводе да вјерујемо да ништа није погрешно и да можемо престати кад год желимо. Нико не би требало да има „велику стару боцу Ксанака“ и да не зна у шта се можда упушта.

Постоје специфичне смјернице за прописивање бензоса, тј. Оне су назначене само за краткотрајну употребу. Све преко 2-4 недеље драматично повећава ризик од зависности. Добар бензо-мудри доктор не мора нужно да вас осветли све ризици, али он или она треба да вас импресионира на важност покушаја да се развију здраве методе сузбијања анксиозности. Ја нисам, а ствари су постале много горе него што су требале.

Зашто се ово догодило и како сам дошао

Ја лично никад нисам била особа са пилулом. Узимам лекове кад сам болестан, али углавном не бих узимао пилуле за било шта. Такође желим да нагласим да је анксиозност релативно нова сила у мом животу. Депресивна сам од почетка пубертета, али узнемиреност се појавила пре само неколико година. То је као природна сила, све што можете да радите је понекад негде на сигурном и сачекајте да прође, што ако имате среће, хоће, и ако не будете имали среће, то ће се постепено трести и пухати свој живот у дроњке.

Имао сам први пуни напад панике у мају 2011. године, након што је добар пријатељ подлегао дугој, исцрпљеној борби с раком. Месецима после овог напада панике, нисам могао нормално да функционишем. Изгубио сам 30 килограма, мој посао, и скоро сам гледао како ми се цијели живот губи. До тада сам без икакве помоћи од лијекова, али након тога сам се уплашио од тјескобе. И као што свако са анксиозношћу све добро зна (око 42 милиона одраслих Американаца пати од тога): анксиозност изазива више анксиозности. То је само-понављајући поремећај и одлазак са котача од хрчка може да се осећа готово немогуће.

Додатни проблем је и значајан јаз између оних са анксиозношћу и оних који га никада нису искусили. Чешће него не, добијате збуњен поглед и некакву реторту као што је: "само пређите преко тога." Али анксиозност не функционише на тај начин. То је као тренутак када се скоро упаднете у страшну олупину аутомобила, али немојте. Тај тренутак чистог неукроћеног страха и времена изгледа да пузи, али уместо да траје неколико секунди, анксиозност може трајати неколико минута, сати, дана, недеља или чак мјесеци. То је као отварање славина на надбубрежним жлездама и неспособност да их искључите. После извесног времена, постајеш толико условљен узнемиреном стању, да једноставно су забринути, уплашени од свега, неспособни да се опусте, једу или нормално спавају.

После те прве инстанце, обећао сам да ћу уништити анксиозност и ослободити је живота. У ствари, то је била моја једина новогодишња резолуција за 2012. годину - нема више бриге. Радила сам на томе да пазим на то: вежбање, посматрање својих мисли и избегавање било чега што би могло да допринесе или изазове анксиозно стање. То је помогло неко вријеме, док мој пас није умро 2013. године. Осјећао сам се као да сам потиштен, а узнемиреност је почела да се враћа у мој живот, па сам потражила медицинску помоћ..

Одговор (чинило се) био је једноставан: само мала пилула. Био ми је прописан Клонопин (често се назива "К") и не само да је анксиозност нестала, већ сам била у стању да спавам годинама. Изгледало је као да су моји проблеми завршени, али су постојала упозорења. Упозорио ме је лекар који ми је прописао да Клонопин може да изазива зависност, па сам морао да будем опрезан. То је све што ми је рекла ... да може бити заразна. Није ми рекла како ова овисност ради. Учили су ме да је зависност губитак контроле и наставак упркос негативним околностима, било легалним, породичним, финансијским и тако даље. Мислио сам да никада нећу доћи до тога, да ћу се зауставити много пре тога. Никада нисам ни сањао да је мој живот и здрав разум у питању.

Био сам веома опрезан; Узео сам га само кад ми је требало. Покушао сам да се носим са својом анксиозношћу на друге начине: проналажење ометања, вежбање и узимала сам само К када нисам могла смирити свој мозак. Требало је више од годину дана да узмем 30 таблета које сам првобитно прописао. Нисам чак ни узео целу пилулу одједном; Морао сам да их пресечем на пола.

Тако је трајало две године. Имао бих свој Клонопин, за сваки случај, који је морао да буде даље и даље, а ја бих обично пустио да мој сценарио нестане. К је био тамо за хитне случајеве, и чинило се да неко време није било више хитних случајева за које се вреди узети.

Али онда, у лето 2015. године, ствари су почеле да се откривају. Упао сам у веома стресан, емоционално буран однос и почео сам да се мучим по ивицама. Изненада, нисам могао да поднесем ни најмању количину стреса, и моја анксиозност је почела да расте, и почео сам да узимам Клонопин мало чешће.

Онда сам имао заиста трауматични догађај, који је у то време био готово немогућ за обраду. Не волим чак ни да причам о томе, али довољно је рећи да је било довољно лоше да ме гурнем преко ивице. Почео сам да губим сан и да бих се ујутро пробудио у паници и отишао у панику у кревет. Покушавала сам да трчим 3 до 5 миља дневно да бих спречила анксиозност. Поново сам тражио медицинску помоћ и мој лекар ми је поново написао нови рецепт за Клонопин са 2 допуне, које сам почео да узимам редовно. На крају крајева, био сам забринут, а Клонопин је требао помоћи.

Ово је трајало недељама, узимала сам пола пилуле ујутру, пола пилуле ноћу, али још увек ме је непрестано тресла туга. Једноставно се није осећало да лек више ради свој посао. Одлучио сам да морам да обавим неко истраживање - конкретно, желео сам да знам какве врсте повлачења ћу имати ако одлучим да престанем да их узимам.

Направио сам површан преглед, само брзо прочитао, и мој живот је заувијек промијењен. Већина онога што се чита о повлачењу бензоа може функционисати као пристраност потврде или ноцебо ефекат. Другим речима, корисници бензоа читају о повлачењу и често развијају те симптоме. Уосталом, ако сте већ забринути, лако је усвојити још питања. Човек се мора јако потрудити да то избегне, али када је ваш мозак мучен нападима панике и хемијски оштећен таблетама, то је много теже него што звучи.

Штавише, повлачења често циљају примарни симптом (и) оболелог, или разлог за узимање лека. Дакле, за мене је то била анксиозност, као и код већине других, али може бити и несаница, тинитус или напади.

Када сам први пут покушао да одустанем од бензоса (што је, успут речено, нешто о чему треба да разговарате са својим лекаром пре него што то урадите), учинио сам тако хладну ћурку - веома луду одлуку, која је резултирала тиме да сам будан 8 дана. Несаница је један од главних симптома повлачења и често последњи који се решава. Проблеми са спавањем чак и код краткорочних корисника бензоа су легија. Када сам коначно одустао и вратио К, халуцинирао сам и нисам био у стању да проценим дубину. За то време, анксиозност је била непрестана. Не могу бити удобан или опуштен. Буквално сам се распала у глави. Мој мозак се осећао као животиња у кавезу која је жестоко клецала да изађе.

Некако ме задивљује што сам успео да све ствари вратим из Тексаса на Флориду, а да нисам изгубио разум. Док сам се повлачио у свом камиону на прилаз моме родитељу, био сам на рубу нервног слома. Нисам се могао престати трести, плакао сам, нисам могао мирно сједити, срце ми је лупало из груди, непрестано сам се знојила и уопће нисам могла спавати.

Сећам се да сам отишао на плажу два дана након што сам се вратио и шетао као очеви. Мора да сам био прилично упечатљив, ходао сам махнито уз плажу, тешко дисао, и опсесивно проверавао телефон.

Опет, не могу довољно нагласити, сан је био готово немогућ. Погоршање ствари је било моје тврдоглаво одбијање да редовно узимам К. Покушао бих да дозирам дозу током 3 или 4 дана. Најдуже што сам могао да одем без узимања било је 6 дана. Све вријеме док сам се будио (ријетка времена кад сам могао спавати) до напада панике и покушаја да се понашам као да је све нормално.

Страв Меет Цамел. Камила? Страв.

Све је кулминирало почетком јануара. Одлучио сам још једном да покушам да напустим Клонопин и одем на пословни пут у Вегас. Нисам био потпуно глуп. Донео сам К, али сам одбио да га узмем, што је врло смијешно када размишљам о томе јер сам се увијек плашила летења. То је један догађај који изазива анксиозност када помислиш да сам ја би узми.

Провео сам већи део тог путовања у мојој хотелској соби, бојећи се да одем (агорафобија је још један симптом повлачења). Била је то страшна недеља и ја је и данас критизирам. Оно што је требало да буде сјајно, забавно, сретно, био је слог кроз пакао. У том тренутку, знао сам довољно о ​​повлачењу да бих знао да морам почети да узимам К довољно дуго да се вратим кући и вратим. Размишљао сам са собом да морам да се удобно сместим, само се стабилизујем, вратим се кући, и онда схватим.

Када сам се вратио на Флориду, отишао сам код новог доктора и замолио га да ме стави на Валиум. Валиум има репутацију да изглади вожњу јер има знатно дужи полуживот, између 30 и 200 сати. Дакле, током времена развијате конзистентније концентрације у крви. Немате “повлачење интердозе” (симптоми повлачења између доза) као што су Ксанак или Атвиан (оба имају смешно кратке полу-животе), али је такође лакше одустати од Кинг Клонопина, који има лошу репутацију да је један од најгорих бензоа који ће ударити јер је тако моћан (види поново: Стевие Ницкс).

Мој доктор се сложио, али имао је резерву. Није ме желио предуго (не више од 3 мјесеца), иако би ми прије тога прописао било шта. Често сам изашао из његове канцеларије са асортиманом узорака и писама, а поглед на мене је био запрепаштен. Нисам желела више пилула, нисам хтела пилуле. Хтела сам да спавам, леп, здрав, природан сан. Спавање тинејџера.

Нисам знао колико ће то трајати да се склоним са Клонопина или Валиума, али ме је тај тромјесечни рок учинио нервозним. Да, желела сам што прије. То је све до чега ми је било стало, дању и ноћу, недељу дана након дугих, дугих недеља, али у исто време, то може да потраје много дуже од 3 месеца. Једноставно нисам знао. Нико не зна. Једна од најокрутнијих обележја повлачења бензоа је неизвесност свега тога. Живите у сталном стању незнања. Може потрајати тједнима, мјесецима или годинама. Морате поштовати дроге и што је најважније, слушати своје тијело.

Џејн, дај ми ово лудо!

Бити на бензосу је као пењање на високо дрво. Сваки пут када се пењете више, гране испод вас се прекидају. На крају ћете се наћи на нечујном положају на врху без лаког начина да се спустите. Тамо сам био у јануару.

Када пређете из моћног бензоа као што је Клонопин, требало би да то чините постепено, благо се сужавајући док уводите Валиум да не би шокирали ваш систем. Ово би требало да траје недељама; Урадио сам то за три дана јер сам тврдоглав, и помало глуп. Када сам одлучио да сам завршио са К, био сам готов.

Резултат је била чиста мука и патња. Не могу да артикулишем како је то било; било је скоро бескрајно мучење. Није било нормалних дана. Био сам осјетљив на буку, јаку свјетлост, хладно вријеме, топло вријеме, био сам узнемирен, агорафобичан, и ужасавао се апсолутно свега. Нисам могао да напустим кућу, а ипак нисам желео да останем у њој.

Одлазак у трговину био је слављенички догађај. Кошење травњака је била важна прилика. Кухање оброка било је разлог за радост.

Затим су постојали когнитивни проблеми - оштећење мисли (цог фог), губитак памћења и проблем дефицита пажње. Разговарао бих са људима и заборавио о чему су причали чим су то рекли. Седео сам за својим столом, покушавао да радим, да пишем, и не бих имао појма шта да кажем. Нисам могао да читам. Погледао бих страницу, не могу да пратим ни најједноставније идеје и концепте. Моји дани постали су замућење; Нисам могао да се сетим шта сам радио од дана до дана.

Когнитивна питања су застрашујућа, било је много дана када сам мислио да губим разум, буквално полудим. Непрекидно сам се бринуо да нећу моћи да је задржим заједно, да ћу изгубити све, свој посао, ауто, кућу, моје достојанство. Од свих питања која се приписују бензосу, когнитивно оштећење има нека чврста истраживања. Постоје обесхрабрујући докази да они могу изазвати трајно оштећење мозга код неких дугорочних корисника и чак могу повећати ризик од Алцхајмера код старијих корисника.

Али, најгори симптом свега је био тинитус. Када се тинитус појавио једног хладног понедјељка ујутро у фебруару, осјећао се као да је мој живот завршен. Шта ће се још догодити? Како је било у свету да одем од ове дроге?

Хтео сам да умрем. Мислио сам да умрем скоро стално, само ми се чинило да је једини излаз. Имао сам најгору врсту мисли - ужасне, мрачне, грозне мисли које су ме престравиле. Морао сам да останем са родитељима јер нисам имао поверења у себе да будем сам.

Довољно је тешко замислити да сте инсомниак са анксиозношћу и депресијом, али тинитус? Већина нас се вероватно може односити на тај звук који добијете када одете на гласан концерт, али ово је било 24 сата дневно, у оба уха иу мојој глави. Дословно једино што сам добио од њега било је кад сам се купао, јер је звук из славине савршено одговарао висини тинитуса, тако да сам имао око 5 до 10 минута дивне тишине..

Тинитус се појавио када сам пререзао своју дозу валиума, али је К вероватно допринела. Клонопин има гадну репутацију за ову врсту ствари и то је био само опроштајни пуцањ који је постепено одустајао. Мој нови лекар (трећи пут је био шарм) инсистирао је да одмах вратим Валиум, а након 4 дана тинитус је готово нестао, тачније на Дан заљубљених. Толико сам лакнуло што ми није сметало што сам имао о Доналду Трампу. Пробудио сам се из тог сна и нестао, и био сам тако сретан. Цео дан сам провео радећи у свом дворишту, на рубу суза, јер је звоњење коначно отишло… готово.

Вратило се на неко вријеме, иако не тако гласно, још неколико тједана док сам се наставио стабилизирати на валијуму. То је било у другој половини фебруара, а ја сам покушавао да се вратим у рефинг валерни дерби за локалну дерби лигу. Тако сам се извукао из тога да никоме нисам могао рећи. Нисам се могао смијати, шалити или се забављати. Био сам емоционално отупљен. Осећала сам се мртва изнутра, као сведок сопственог живота, закључана у мојој глави, неспособна да избијем и уживам у било чему. Гледао сам људе како се смеју и шале, и осећао бих ужасан осећај губитка и зависти. Зашто се нисам могао смијати и шалити? Зашто се нисам могао повезати? Где сам био?

Отишла бих на тренинге на котураљкама и стајала тамо на клизаљкама, изгледала је мирно и сакупљено, док би ми срце лупало и мој ум би вриштао на мене да једноставно одем, да уђем у ауто и одем. Бојала сам се свакога и свега, а поготово што би звук тих звиждуковачких звиждаљки отежао мој зујање у ушима.

Како све то објашњавате људима које покушавате да се спријатељите и стекнете њихово повјерење? Ти не. Само покушај да се понашаш нормално ... ацт као оперативна реч.

Једини пут је прошао

Одлучио сам да је време да се спустим са Валиума 27. фебруара 2016. Након што сам након много месеци одмора одустао од првог меча на дербију. Заправо сам се забављала, била сам присутна и чак сам се неколико пута насмијала. Смех је био све што је требало да потврди моју одлучност. То ме је шокирало, овај страни звук и осећај који је емитовао од мене, али сам одмах знао да желим више.

Био сам стабилан са 2,5 мг, што је недоследна количина када неки људи узимају 20 мг, 40 мг, понекад и преко 100 мг дневно. Али, последњих неколико милиграма често се доживљава као најтеже, а за мене је то изгледало готово непремостиво.

Мислила сам да би могло потрајати шест месеци или више да се скине. Срећом, то се није догодило. То уопште није било као да сиђеш са Клонопина. На крају, сужавање те мале количине Валиума у ​​почетку је било мало несигурно, али је постепено постајало много лакше. Није лако, али лакоер. Већину времена сам имала депресивну депресију, поред уобичајених проблема са спавањем. Имао сам ужасне, луде, живописне снове, ноћне море и ноћне страхоте, због чега сам се уплашио да чак покушам да спавам, иако сам морао.

Ујутро сам имао интрузивне мисли и успомене интензивне тјескобе које су ме страшно избациле из кревета. Успомене на људе које сам оставио за собом ће ми нагомилати главу, ствари које су се догодиле које нисам памтила од давнина ће се вратити, песме ће се заглавити у мојој глави целу ноћ, изнова и изнова..

Већину дана сам се осјећао као да имам грип ниског ступња. Нисам имао енергије, ни виталности, ни емоција осим љутње и туге, или још горе, претеране апатије.

Постао сам изузетно осетљив на храну. Имао сам строге захтеве када и шта могу да једем. Почео сам да правим тоне смјеса, јер је то био најбржи и најлакши начин да добијем хранљиве материје. Престала сам да једем било шта са шећером. Нисам могао поднијети ни најмањи зачин. А кава је тек недавно пронашла свој пут натраг у мој живот, пре него што сам се сузио, чак и најмањи део кофеина би ме послао у страх..

Недостаје ми пиво, узгред, нисам пио више од шест месеци. Алкохол ради на мозгу на исти начин као бензос, тако да за сада то не долази у обзир. Последњи пут кад сам имао алкохол био је дивна чаша Зинфандела у Вегасу у јануару. Још увек могу да је пробам као слатко забрањено воће.

Је ли коначно завршено?

Могао бих да наставим, али до сада вероватно добијаш идеју. Сваки корисник бензоа пролази кроз своје јединствено, често напорно искушење, а ово је моје. Нисам их почела узимати јер сам то хтјела, већ зато што сам мислила да морам. Мој првобитни лекар ми је рекао само мали део приче. Пустила ме је да идем право у пакао и тихо затворила врата иза мене. Неки би могли тврдити да сам требала обавити своје истраживање, али нисам размишљала о томе. Анксиозност вас не чини рационалном, чини вас очајним да се заустави, а ви ћете учинити скоро све да заустави.

Ствар је у томе да се ово стално дешава. Постоје дословно милијуни људи који узимају ове дроге, било блажено несвјесни, тек почињу да сазнају за што се залажу, или заробљени у паклу, вриштећи и крадући да изађу.

Мој датум из Валиума је био 3. април 2016. године. Заправо, нисам знао да ћу скочити. Узео сам оно што је на крају био моја задња доза тог дана око поднева тог дана и остатак сам провела осјећајући да је то и даље. Следећег дана нисам узимала своју дозу током дана и отишла сам на класу дисања. Након што сам се возио кући, одлучио сам да сам готов. Нема више валијума. Смањен сам са 2,5 мг на 6 мг у само пет недеља и нисам желео да узмем још једну мрвицу.

Тешко је, готово немогуће, објаснити какав је опоравак. Не постоје аналогије или метафоре. Почињете да видите себе како се враћате и зграбите се и задржите се за драги живот. Никад нисам никога пропустио онако како сам пропустио. Провео сам више од пола године живота у магли, ужаснут и изгубљен. Ствари су боље, суштински, али ја још увек нисам 100%. И даље не могу да спавам као некад, иако се мало по мало враћа. Друге ствари као што је анксиозност довољно су се смањиле да могу проћи кроз дан уз мало бриге.

Страшна депресија, коју је Валиум толико погоршала, донекле је ублажила, али и даље долази до пребрзог повратка на пут, и иако још увијек не осјећам узбуђење што сам жив, и она се враћа, иако повремено. Све остало - агорафобија, хиперсензитивност, акатизија, тинитус, деперсонализација и тако даље - све је нестало. Чак се и когнитивна питања напокон чине. Магла се коначно чисти. Могу разговарати и памтити ствари, читати, писати и ментално функционирати готово као и прије. И даље имам своје лоше дане, а они често надмашују добре, али тамо су добри дани.

Ипак, остајем опрезан јер је бензо опоравак у великој мјери нелинеарни процес. Не постоји никакав временски оквир или поуздана стопа опоравка или метода како ћете се излечити. Увек сам био брз исцелитељ и мој метаболизам је висок, тако да би то могло да има неке везе са мојим прилично брзим опоравком. Међутим, може проћи много мјесеци прије него што почнем да се одморим. До тада, настављам приступати свему једном у исто вријеме. Али хеј, то је огроман напредак у односу на пре него што нисам могао да планирам свој живот ван времена.

На крају, могу коначно рећи да сам то направио. Мало сам задивљен што сам то учинио, а онда опет нисам. Био сам изван одлучности да прођем кроз ово. Успио сам задржати посао, поправити кућу, усвојити пса и мачку, купити намирнице, вјежбати, и даље и даље. Нисам пропустио ни један дан рада током цијелог овог искушења. Ништа од овога није било лако. За већину дана између септембра и марта, био сам престрављен од свега.

И Лове Ми Поор Дамагед Браин

На то гледам као на свој тренутак, на тачку у којој улазим у себе и преузимам контролу над остатком свог живота. Ја сам то урадио, и све што следи је релативно комад торте.

Све што сам рекао, не пишем ово да бих привукао пажњу на себе. У овом тренутку, оно што ми се десило више није свакодневна брига, а понекад уопште и није брига. На срећу, има много случајева људи који се повлаче мирно и са малим проблемима, а ипак има још много оних који то не чине. Ови људи ово не измишљају. Моја анксиозност, депресија, когнитивно оштећење, а посебно мој тинитус су и били су веома стварни, и ови проблеми и још много тога су подједнако стварни за друге болеснике..

Анксиозни поремећаји често могу резултирати бензо зависношћу. То је сталан и све већи проблем и једино могу да се надам да могу да подигнем мало више свести.

Ако ви или неко кога познајете зависи од бензодиазапена, позивам вас да урадите нека истраживања. Тамо је огроман број ресурса тамо гдје можете почети. Једно од најбољих места за почетак је Асхтон приручник, ако тражите стварну онлине подршку, посетите Бензо пријатеље.

Бензо зависност све мења. Никада нећу бити исти, али то је у реду. Научио сам да волим себе и свој живот више него што сам мислио да је могуће. Што је још важније, стално сам мање и мање уплашен. Осјећам се чешће као да могу ишта и могу. Ако могу да одем од бензоса, све остало изгледа лако.

Али, шта је са том узнемиреношћу? Због тога сам морао да усвојим здравији, свеснији приступ: вежбање, исхрану и, пре свега, медитацију. Медитација је све променила за мене. То, заједно са когнитивном бихејвиоралном терапијом и нисам имала значајну анксиозну епизоду у месецима. Да, још је ту, вреба, али како вријеме пролази, постаје мање присутно. Будност и ометање су важни. Знајући шта је потребно за превазилажење, само је један део решења, прави посао се дешава свакодневно.

Будите пажљиви и слушајте свог доктора

Бензодиазепини, за онолико олакшање које доносе болеснику у кратком року, не чине ништа да "излече" проблем. У ствари, скоро увек су далеко далеко горе. Познајем много људи који пате од анксиозности, и сви кажу исту ствар, то је ужасна исцрпљујућа болест. Да имам најгорег непријатеља, не бих им то пожелио. Нико не заслужује да тако пати.

Важно је поновити да ако узимате бензодиазепине и мислите да желите да престанете, немој. Разговарајте са својим лекаром. Немојте их једноставно престати узимати, понављам, НЕМОЈ го цолд туркеи. Брза претрага Гооглеа открива све врсте ужасних прича људи који су их нагло престали узимати. Ако вам одустајање од хладне ћурке не узрокује напад, онда и даље можете гледати у године дуготрајног акутног повлачења.

У најмању руку, ако не мислите да можете да верујете свом лекару, пронађите другу. Ако верујете свом доктору, али изгледа да не разумеју кроз шта пролазите, онда одштампајте Асхтонов приручник и покажите га њему или њој. Многи лекари једноставно не знају или не разумеју, али када то ураде, често су веома срећни да помогну.

Требало ми је три покушаја да нађем некога ко је бар имао неко знање о повлачењу и сужавању. Дугујем јој захвалност. Уверила ме је да имам толико времена колико ми је потребно, што је све што желим. Изузетно је важно да ако сте одлучни да се смањите (сужава се само прихватљив и сигуран начин), да имате однос поверења са лекаром и да их слушате и да вас слушају. Не могу довољно нагласити колико је важно имати доктора коме можете вјеровати.

Коначно, треба да знате да постоји помоћ ако вам је потребна. Нисте сами. 1 од 5 одраслих Американаца пати од неке врсте менталног здравственог стања.

Ваше ментално здравље је једнако важно као и ваше физичко здравље. Национални институт за ментално здравље има огроман број ресурса које можете искористити да пронађете помоћ која вам је потребна за вас или вашу вољену особу. Или, ако више волите да помогнете на друге начине, онда сте позвани да донирате великодушно или добровољно време.

На крају, дозволите ми да поделим меморију бензо-измаглице (једну од ријетких које сам спасио) која се и даље држи са мном. Седео сам на семафору на хладном (хладном Флориди) дану фебруара. Било је заслепљујуће сунчано и ја сам се налазио иза комбија у цркви, који је читао само преко стражњих врата. Увек настави.

То је све што можете да радите понекад, наставите даље, пронађите помоћ која вам је потребна и никада не одустајте.

Фото: "Хаивире" Порсцхе Броссеау