Четири разлога зашто ваше новогодишње резолуције не успеју

Осетио сам притисак на рамена, када сам одлучио да убедим људе да ове године држе резолуције за Нову годину. Није ново да људи доносе одлуке, а онда их не задржавају. Заправо, Универзитет у Сцрантону је то открио само 8% Американаца успјешно остварује своје новогодишње резолуције док 49% има риједак успјех у постизању својих резолуција. Тако зашто их ми у свету стално правимо?

Па, без грешака, како бисмо знали шта функционише, а шта не? Нема срамоте у пропадању, у ствари, милијардери сматрају неуспех повратним информацијама. Када је реч о забијању те резолуције, међутим, не ради се о томе да се то уради први пут, већ је у питању исправљање грешака у итерацији.

У овом посту ћемо истражити шта је пошло по злу са вашим претходним резолуцијама и како да их исправимо, овај пут.

1. Ви сте фиксирали на постизање "разумних" циљева.

"Ланци навике су преслаби да би се осетили док нису прејаки да би се сломили." - Самуел Јохнсон

Сигуран сам да сте већ чули овај савет: "чувај разумне циљеве". На пример, ако сте хтели да почнете да трчите, општи савет који ћете добити је да га успорите првих неколико дана и да ходате 15 минута, а затим како дан пролази, подигните брзину или продужите удаљеност.

То је диван савет, али да ли вам је то помогло? Шта се дешава када не можеш ни преживети тај разумни ход од 15 минута? Шта радиш?

Одустајеш (обично); кажете "вјежба није моја форте" (понекад).

Проблем лежи у очекивању да се постигне разумна количина вежби, што је корак од тога да уопште не обављате никакву вежбу, али која јесте не суштина (или тачка) ваше резолуције.

Међу вашим резолуцијама, вероватно постоји бар један који захтева редовну праксу, као што је жеља за свакодневним вежбањем, узимање хобија или ангажовање на споредном пројекту. За такве резолуције, немојте се узнемиравати око добијања "поштеног" обима посла сваког дана. То је "навика" коју треба да тражите да се култивишете у себи.

Не желите да идете 15 минута хода? Урадите 5 минута и наставите даље. Немате времена да кодирате своје споредне пројекте неколико дана? Нацртајте дијаграм тока на убрусу за програм иако га нисте успели да кодирате тај тренутак.

Не прескачите ни један дан када се ради о посвећивању времена тој резолуцији, ма колико она била мала или безначајна. Труди се. Свакодневно обавите посао везан за ту резолуцију. Једном када се навика, остало је лако. То је моћ навика.

2. Ви сте подлегли негативности од других

"Понекад, ако желите да промените човеков ум, прво морате променити мишљење човека поред њега." - Меган Вхален Турнер

Ништа не може утицати на особу учинковитије од друге особе. То може бити добра или лоша вијест за власнике резолуције. Ако сте окружени људима који вам не сметају да вам пруже додатни подстрек, преноси резолуцију. Они ће вас држати под контролом иако сте ви не треба да се ослањају на њих превише.

Али имајте на уму да одлазак јавности неће увек радити онако како желите, поготово ако сте лако повређени негативним коментарима или када се исмијавате (осим ако ваша одлука није да посвећујете мање пажње непристојним примедбама других људи).

Ако сте озбиљни у вези са својом резолуцијом, изабери мудро коме се поверујеш. Било би боље да успијете на тајној мисији него да не успијете јер ваш круг повјереница није мислио да то можете учинити.

3. Нисте били спремни за клизав пут

"Успјех није коначан, неуспјех није фаталан: то је храброст да се то настави." - Винстон С. Черчил

Ми обично немамо врсту воље да се држимо својих резолуција 24 × 7. Колебљива воља је нешто што ћете морати да доживите што може довести до неуспјеле одлуке. Али то нас само чини људима, а не губитницима. Само га подигни тамо где си стао.

Биће тешко, не може се порећи ова једноставна чињеница, али нема лакшег начина да се вратимо, осим да затворимо очи, стиснемо зубе, задржимо дах и наставити. Оно што изгледа као недостижна и чини се да траје већ стољећима заправо траје само неколико секунди у стварности. Када завршите, бићете много ближи успеху.

4. Задржали сте слабу новогодишњу резолуцију

"Ако нешто није посебно, онда је то уобичајено." - Нора Робертс

Мислим да је једна од главних грешака које људи праве са својим новогодишњим резолуцијама, да су претерано узбуђени и да почну да праве листу обавеза за годину дана. Проблем настаје када стављају ствари које мисле да желе да покушају, само напола, у исту листу. Када додате нешто што нисте страствени или искрени, ваше шансе за неуспех се разумљиво повећавају.

За све што желите да додате на листу, на пример, фотографија, одвојите тренутак да заиста размислите о томе зашто је на листи. Да ли је то зато што сте искрено страствени према фотографији или зато што је то тренди догађај ове сезоне? Ако нисте искрено приморани да постигнете резолуцију, вероватно вам није довољно да посветите време и труд.

На крају дана можете доносити резолуције на било који тачка године, тако да можда бисте требали задржати само резолуције које одзвањају са вашим правим особама за Новогодишњу листу.

Закључак

Једна је ствар ако сте потпуни невјерник у традицији попут новогодишњих резолуција и то је друго ако сте га управо престали задржавати због вашег прошлог искуства с њим. Ако сте последњи, онда узмите други поглед на своје пријашње приступе према резолуцијама и покушајте да идентификујете шта је пошло наопако; то може бити било која од горе наведених ствари. Исправите ту грешку и покушајте поново ове године.

Ако можете смислити нешто друго што људи обично погрешно узимају у резолуцијама, и начин да то промијене, онда га подијелите у коментарима.