Четири једноставна тајмера који вас подсећају да направите паузу са рачунара
Било да радите на свом компјутеру или само уживате у повременим играњима, важно је да редовно правите паузе. Устајање да се прошетате, узмете кафу или направите неке истезање помаже да се смањи напрезање очију, да се спречи понављајућа повреда од напрезања (РСИ), а иначе је једноставно добро за вас. И једна студија са Универзитета у Илионоисе на Урбана-Цхампаигн показује да пауза може чак повећати продуктивност повећањем фокуса.
Зато је добра идеја да редовно правите паузе, али када сте у густоћи нечега, лако је заборавити. На срећу, постоје тајмери који су изграђени да вас подсећају. Неки нуде обавештења, други само праве звук. Ево четири најбоља тајмера паузе које смо пронашли.
Биг Стретцх Реминдер (Виндовс): Прилагодљив алат са обавештењима или скочним прозорима
Биг Стретцх Реминдер је једноставан алат, али је скоро савршен. Лаган је, бесплатан и веома прилагодљив. Подразумевано, нуди вам једноставно обавештење сваких двадесет минута.
Идеја је да устанете и протегнете кад год видите обавештење. Можете подесити учесталост ових прекида у подешавањима.
Можете и да промените ненаметљиво обавештење у прозор за микро паузу, који се појављује око онога што радите и одбројава за вас.
Ово је одлично ако сте особа која тежи да игнорише једноставне обавештења. По подразумеваној вредности, ова апликација приказује РСИ савете за превенцију у својим обавештењима и прозорима, али можете да их пребаците са мотивационим наводима или прилагођеном поруком ако желите.
ВоркРаве (Виндовс, Линук): Три различита типа прекида
ВоркРаве, алатка отвореног кода, је мало компликованија. Она нуди три различите врсте пауза: микро паузе, паузе за одмор и дневни лимит.
Видећете поп-уп прозор кад год се један од њих покрене, подсећајући или опционо присиљавајући вас да направите паузу.
Микро прекиди су управо то: кратак подсетник да се одврати поглед од екрана и мало се растегне. Паузе за одмор су дуже од десет минута по дефаулту. Можете прилагодити ово понашање у поставкама.
Инсталација на Виндовс је једноставна, а корисници Линука би требало да провере свој пакет менаџер. На Убунту инсталацији је једноставно: судо апт инсталл воркраве ће урадити трик, али ово наравно варира у зависности од дистрибуције коју користите.
Растегљиво (Виндовс, МацОС, Линук и ФрееБСД): Поп-упи на више платформи
Стретцхли је јединствен у овој листи по томе што се покреће на свакој платформи која је замислива, захваљујући Елецтрон-у. Сваких десет минута вас охрабрује да направите паузу од 20 секунди.
Сваких 30 минута говори вам да се одмакнете од рачунара на паузу од пет минута.
Можете прилагодити инвтервалс између и трајања прекида у поставкама, гдје можете промијенити схему боја и звукове.
Једноставан је за употребу.
Свест (Виндовс, мацОС): Минималистички избор
Свесност је другачија од свих ових алата, јер се у потпуности повлачи од обавештења. Умјесто тога, ова апликација прави звук у заданим интервалима - један сат по дефаулту. Савршено је ако сте особа која зна да су паузе важне, али не могу издржати прекиде.
Свесност показује колико дуго сте били на рачунару у траци са менијима на МацОС-у иу лежишту Виндовса.
Сваког сата ћете чути звук тибетанске пехарке. Одвојите пет минута од свог рачунара и тајмер ће се ресетовати; немојте, и тајмер ће наставити да показује колико дуго радите без паузе. Ово вас охрабрује да направите паузу без да будете наметљиви.
Нема много начина за подешавање: можете да промените интервал између и дужину пауза и промените јачину звука.
То је омиљени алат за посао минималистичког карактера: ефективан, без наметљивости.
Алтернатива: Помодоро метода
Неки ентузијасти за паузу ће приметити да сам потпуно занемарио Помодоро технику, филозофију продуктивности која подстиче 25-минутне радне периоде праћене паузама од пет минута. Постоји читав жанр тајмера за овај метод тамо, и не желим да смањим њихову ефикасност тако што их не укључим у овај водич. Тајмери попут Бе Фоцусед фор Мац или Фловтиме за Цхроме раде добро за ово, ако сте радознали. Хтео сам да се фокусирам на тајмере који посебно подстичу редовне паузе, ван било ког специфичног оквира продуктивности.
Фото: Киле Мецк
