Водич за комплетан Тецх Деток

Са толико преклапања виртуелног онлајн света са нашим реалним, физичким светом у последњих неколико деценија, све је теже да се раздвојимо између два света. Линија између онлине и оффлине постаје замућење. Резултат је да смо збуњени око тога шта је добро за нас. Тако смо навикли да се пријављујемо на мрежи да бисмо 'комуницирали' са другима без схвативши да је то време које смо провели у интеракцији са другом особом.

Уместо да идемо да истражујемо и доживљавамо стварни свет, лако се извучемо седећи испред телевизора целог дана. Такви симптоми захтевају технички детоксикацију, временски одмак од неке или најчешће коришћене технологије. Да би то функционисало, најбоље решење је да би човек ценио лепоту света без технологије. Имајте на уму да иако идеја није да се осуди сва технологија; напротив, то је да створите свјесност у себи да технологија није све што вам је потребно да би ваш живот био потпун.

1. Почните живјети у свом (стварном) свијету

Прво, вратимо се на основе. Искључите се са Интернета, искључите мобилне телефоне или било коју другу модерну технологију која вас је свакодневно окупирала. Интуитивно, знате које активности покушавам да вас одвратим од: случајног мрежног сурфовања на Фацебоок-у и ИоуТубе-у, продуженог гледања ТВ-а који вас претвара у кауч на каучу, непрестане размене тренутних порука, видео играња ... искључите се из тог света.

Сврха свега је да се започне процес технолошког детоксикације. Морате да видите шта вам реални свет може понудити пре него што сте мотивисани да се држите начина живота који је мање зависан од технологије.

Када почнете да схватате богатство активности које сте укључили ван мреже, као што је састанак са пријатељима за разговоре од срца до срца (уместо слања порука преко Вхатсапп-а), да имате неко време за своје мисли, вежбање свесности са оним што сте ви тренутно радите и тако даље, постаћеш отворенији према идеји да живиш са мање технологије.

(Извор слике: Фотолиа)

Све иде ван

За неке од вас, можда желите да се извуку и да се одвојите од већине ових зависности у једном покрету. То може значити да нема телевизора, рачунара, интернета, мобилних телефона у неком временском периоду (рецимо, две недеље)?

Други би радије ишли спорије ограничавање времена проведеног на овим уређајима по дану, или једноставно прекините да користите неку одређену технологију неко време. Све зависи од ваших преференција и начина живота.

2. Направите планове и поставите циљеве

Осим ако сте заиста дисциплиновани, шансе су да ћете увек требати нешто да вас стално гура ка технолошкој независности. Као што ефикасна дијета захтева деликатно планирање, тако и успешан технички деток захтева да дизајнирате програм неке врсте која се састоји од циљева различитих тешкоћа.

На вама је како то желите, али имајте на уму СМАРТ критеријуме: циљеви би требали бити Специфични, мерљиви, тачни, реални и Правовремено.

(Извор слике: Фотолиа)

Израда плана игре

За почетак, поставите себи питања попут, како ћете потрошити вријеме које је ослобођено искључивања технологије? Другим речима, истражите алтернативе вашим технолошким активностима. Ако све Ваши хобији се врте око технологије, онда крајње је вријеме да се пронађе онај који није!

(Извор слике: Фотолиа)

Не заборавите ни на себе да наградите себе. Ударање у своје циљеве може само по себи пружити огромно интринзично задовољство, али опипљива задовољства као што су уживање у вашој омиљеној видео игри за ограничен временски период прије повратка у детоксикацију такођер могу бити снажан мотивацијски алат. Само се побрини да можеш да кажеш себи да престанеш када дође време да престанеш.

3. Успоставите здраве навике

Старе навике тешко умиру. Понекад је то више од техничког проблема зависности када се ухватите да провјеравате свој Фацебоок сваке друге минуте. Могло би бити зато што је чин упетљан у ваш мозак, као што сте успели да оперете зубе док сте пола будни.

Чак и ако сте високо мотивисани и дошли сте до савршеног плана да се детоксирате, навике могу лако да вам стану на пут. Добра вијест је да, иако су лоше навике тешко разбити, добре навике, када се култивишу са временом, подједнако су отпорне.

Финд Нев Хоббиес

Улов је то морат ћете имати стрпљења да 'репрограмирате' начин на који ваш ум ради. То је најбољи начин да се то уради замените их добрим, мислим на не-технолошке алтернативне активности. Прочитајте књигу или разговарајте о стварној теми са стварним људима. Једном када направите тај свјесни избор изнова и изнова, такве акције ће вам постати друга природа у времену које долази.

4. Везите се за јарбол

За оне од вас који су упознати са Хомеровом Одисејом, могли бисте се сјетити да је Одисеј наредио својим морнарима да га чврсто везују за бродски јарбол, и да игноришу његове молбе док он слуша и реагира на прекрасно, али смртоносно пјевање сирена. Поморци су радили оно што им је речено и Одисеј је постао једини човек који је чуо песму сирена и преживео је.

Исто тако, ова технологија детоксикације ће функционисати ако послушно пратите оно што сте планирали. Међутим, што се тиче зависности, рационалност ће заузети задње седиште када се појаве симптоми повлачења. Ово је када треба да се "вежете за јарбол".

Задржи их из досега

Један од екстремних начина је да све ваше технолошке уређаје држите даље, тако да немате приступ њима. Не бисте имали избора него да водите живот без техничких средстава у том одређеном периоду. Како о путовању у мање развијено место где су сви мање зависни од технологије?

Други начин да то урадимо је да кажете свима ваше планове за технички детоксикацију. На тај начин ће вам бити теже да дате себи изговор да престанете (осим ако сте потпуно добро објаснили свима зашто сте одустали). У ствари, зашто га не објавити на Фацебооку или Твиттеру? То би било иронично, али судећи по гомили, Тешко ће ти бити да се не повучеш.

5. Вјерујте у моћ избора

Када се суочите са могућношћу промене, било да је добро или лоше, људи имају тенденцију да се одупру промени. Ми оправдавамо статус куо тако што кажемо себи немамо избора али да се држимо старих начина. Ипак, једина константа овог света је промена, и једино ако је прихватимо, ми заиста можемо да имамо моћ избора, као што је то са нашом растућом зависношћу од технологије.

Чини се да је све више немогуће живјети дан без наших компјутера, паметних телефона, таблета и Интернета. Звучи легитимно подвргавати се 'реалности', а не борити се тако што ћемо се укључити у нешто што звучи помало застрашујуће - као 'тецх деток'. Али је прецизно ово покоравање које нам лишава наше моћи и слободе да изаберемо оно што је најбоље за нас, технолошки или нетехнолошки.

Закључак

Циљ технолошког детоксиката је не осудити технологију као инфериорну. Уместо тога, сврха таквог детоксиката је да то видимо технологија није све на шта се мора ослонити наш живот. Не морамо да проводимо све време са телевизором или паметним телефоном. Технички детокс ће вам показати да постоји живот изван дигиталне технологије.