5 начина на које вас каријера чини болесном

Подигните руку ако сте икада изговорили ту фразу, “Не плаћају ми довољно да поднесем ово срање.” Овај осећај је један од нас.

Али то доноси три питања: Да ли је ваша несрећа због плате коју зарађујете или бисте били задовољни са истом платом која ради другачији посао? Да ли сте икада размишљали о томе шта све то “срање” да ли радите вашем телу, свеукупно здравље, каријеру, срећу и ваш живот уопште? И зашто већ ниси нешто учинио?!

Многи људи мисле да ако уживају у послу који раде, не раде довољно напорно. На крају крајева, једини начин да се успостави успешна каријера је да се раде дуги сати и драстично жртвује животни стил, зар не? Патња у овоме и сада ће наводно исплатити дугорочно.

Али шта ако на дуге стазе нисте у близини да бисте уживали у плодовима свог рада ?! Не само да вас задовољство послом чини продуктивнијим и побољшава изгледе за постизање дугорочног успјеха у послу, већ вас чини здравијим особама. Мрзити свој посао и стрес повезан с њим може изазвати стварне, физичке болести.

Више о Хонгкиату:

Срећа може бити најбоља стратегија за повећање продуктивности
Како срећа може помоћи вашем пословању
Потрага за срећом (и како бити заиста срећна)
Зашто ваша компанија треба да прихвати четвородневну радну недељу

Рамиције мржње вашег посла

Један од најзначајнијих нуспојава лоше радне ситуације је стрес. Стрес може имати огроман утицај на ваше здравље. Лекари процјењују да је између 75% и 90% свих посјета у канцеларији за болести повезане са стресом. Стрес је у изобиљу на радном месту; Управа за заштиту на раду је изјавила да је стрес опасан на радном мјесту.

Постоје многи здравствени проблеми повезани са стресом. На пример, многи људи се боре да раздвоје свој радни живот од свог кућног живота. Када се то догоди, наши умови настављају да раде, чак и када смо изван сата. Тешкоћа у сну и проблеми са спавањем треба очекивати.

Наш напоран радни дан запушава нашу енергију, чинећи здрав избор хране и путовања у теретану претјерано опорезујући. Дакле, то није изненађење добијање на тежини је прилично уобичајена међу онима који нису задовољни својим радним животом.

Остала здравствена питања везана за стрес укључују:

Гастроинтестинална питања као што су надимање, жгаравица, рефлукс, болови у стомаку и чиреви су веома чести.
Честе болести су уобичајени међу онима који не воле свој посао, јер стрес угрожава наш имунитет.
Главобоље су уобичајене код свих врста стреса, али су посебно присутне на радном мјесту
Депресија и анксиозност два когнитивна здравствена проблема повезана са непријатним радним условима.
Стрес може проузроковати а смањење либида и подстичу друга сексуална питања.
Нездраво понашање, као што је прекомерна конзумација алкохола и преједање, чести су када је стрес висок.
Тешка здравствена питања која укључују висок крвни притисак, повећан ризик од срчаних проблема и дијабетес су уобичајени код продуженог стреса.

5 начина на које вас посао чини болесним

Научници су недавно прегледали 79 различитих студија случаја које су пријавиле везу између физичких здравствених тегоба и професионалних стресора који их узрокују. Хајде да погледамо пет стресора на радном месту за које је доказано да узрокују здравствене проблеме и најбоље начине за исправљање ових ситуација.

1. Ограничења на радном мјесту

Колико пута сте дошли до краја радног дана, размишљајући о ономе што сте постигли, и схватили сте да имате веома мало за показати своје напоре? Нажалост, многи од нас се могу односити на тај осјећај - осјећај потпуне фрустрације и очаја због недостатка постигнућа. Наш посао нас спречава да обавимо наш посао.

Изненађујуће, ограничења на радном мјесту су узрок бројних здравствених проблема. Помислио би да би то било нешто попут неукротивог посла. У стварности, наше радно оптерећење је вероватно изводљиво ако се нисмо бавили некомпетентношћу, прекидима, недостатком одговарајућих овлашћења, или субпарантном технологијом.

Шта можете да урадите: Бори се за себе - питајте шта вам је потребно да ваш посао или радно мјесто буде боље погодно за продуктивност. Помоћ може укључивати све, од технолошке надоградње до ограничавања броја интеракција са контрапродуктивним сарадницима (више о томе касније). Поставите састанак са вашим директним супервизором. Разговарајте и узмите оно што вам је потребно да би ваш посао био изводљив.

2. Конфликтно лидерство

Замолите двоје људи да возе до исте локације и вероватно ћете добити два врло различита одговора. У зависности од ваших личних преференција, можете изабрати руту која пружа сликовит поглед или онај који ће вас тамо најбрже довести.

Шта радите када немате могућност да бирате између два конфликтна скупа инструкција? Шта ако вам Босс А каже да дизајнирате веб страницу црвено, а шеф Б вам каже да га направите плавом? Разумљиво је да је конфликт улога међу лидерима велики стресор на радном мјесту!

Шта можете да урадитеБити посредник између два супротстављена народа представља изазовну ситуацију у којој се налазите - и један у којем не бисте требали остати дуго. Тачно знате кога пријављујете и разумете командни ланац. Упознајте свог директног супервизора и објасните сукоб. На крају, ваша продуктивност ће се одразити на њега; он би требало да буде заинтересован за било шта што ограничава ваш успех.

Ако имате два непосредна надзорника који се не могу сложити или не знате коме се тачно јављате, отпутујте у одељење за људске ресурсе.

3. Контра продуктивни сарадници

Физичка обољења су често резултат међуљудских сукоба. То може бити нешто једноставно, као што је колега који свира њену музику прегласно или нешто велико као што је отворено насиље.

Шта можете да урадите: У стварном животу, увек имамо могућност да избегнемо људе које не волимо или не можемо да их гледамо. Међутим, то није опција на радном мјесту. Покушајте сами да управљате ситуацијом. Разговарајте са офензивним сарадником. Останите љубазни и уљудни, а ипак изнесите своју тврдњу. Ако то не успе, закажите састанак са својим супервизором.

4. Прекомерно оптерећење

Нико се не чуди да је овај на листи. Тко није био преплављен њиховим радним оптерећењем барем једном или два пута? Такође није изненађујуће да ова ситуација изазива здравствене проблеме. Стрес повезан са нашим радним оптерећењем понекад се може чинити неподношљивим.

Шта можете да урадите: Ако је могуће, делегате и друге помоћи са оним што могу. Ако не можете да олакшате радно оптерећење, погледајте да ли можете да се опустите на стрес који је повезан са њим. Поставите приоритете за своје задатке. Једном када се реше најважније ствари, осећаћете се мање под стресом - чак и ако се све не испише са листе обавеза.

5. Амбивалентност улога

Можда вам нико није објаснио ваш посао када сте били запослени. Можда су се ваше одговорности развиле. Без обзира на разлог, двосмисленост ваших одговорности није забавна. Не само да је непријатно, већ је и штетно за ваше здравље.

Шта можете да урадите: Седите са својим супервизором. Направите посебан попис радних обавеза. Знајте шта се од вас очекује. Такође, замолите свог надређеног да вам помогне створити достижне циљеве који ће вам помоћи да унапредите своју каријеру.

Направи промену!

Нема разлога зашто не можете да уживате у свом послу. Ако сте били на огради о промени, користите ово као изговор. Дугујете то свом телу и целокупном здрављу да бисте радну средину учинили продуктивном и здравом што је више могуће.

Сада прочитајте: Потрага за срећом