7 Теллтале Знаци Фацебоок зависности

Фацебоок је постао толико део нашег живота сада када је толико распрострањен широм света. Са близу милијарду корисника, лако се може бацити камен и погодити корисника Фацебоока. Количина времена коју корисници користе у активностима на Фацебооку, као што су ажурирање статуса, објављивање фотографија, коментирање и "уклапање" постова, такође је у порасту са паметним телефонима и 3Г / Ви-Фи мрежама које су постале уобичајене последњих година.

(Извор слике: Гласови из Русије)

С обзиром на доступност и једноставност коришћења Фацебоок-а кад год и где год да се налазите, није ни чудо да је све више људи зависило од популарне друштвене мреже. Можете питати, шта није у реду ако често користите Фацебоок као средство за забаву или као средство за ублажавање стреса? Па, ништа није лоше. Међутим, када Фацебоок активности почну ометати ваш свакодневни живот и постати штетне за ваше свакодневно функционисање на послу или у школи, можда имате проблем.

Ево неких знакова Фацебоок зависности које треба узети у обзир.

1. Прекомјерно дијељење

У вријеме када су многи корисници забринути због питања приватности на интернету, чудно је открити да још увијек постоји одређен број нас који добровољно дијелимо наше најдубље тајне о нашим интимним животима на Фацебооку. То можда има много везе са задовољством што нас признају или одобравају наши вршњаци. Као што сам споменуо у једном ранијем чланку, Психологија Фацебоока, такве друштвене афирмације наших пријатеља у нашој мрежи је кључна привлачност сајтова за друштвено умрежавање..

Не постоји основа да кажем да је дељење о себи погрешно, јер свако од нас има своје друштвене потребе да испуни. То нас чини људима. Говорим о идеји прекомерног дијељења, претераног и жаљења због онога што смо рекли. Када будемо зависни од нечега, урадићемо све да добијемо задовољавајућу дозу ангажовања у активности. Тако да у случају зависности од Фацебоока, можемо постати неспособни да проценимо шта је прикладно да поделимо, дозвољавајући нашој жељи да се чује да превазиђе нашу забринутост за приватност.

2. Провера Вашег Фацебоока кад год је могуће

То подразумева проверу ажурирања за вашу информацију или одговоре на ваше постове сваки пут када не знате шта да радите. Другим речима, подразумевани избор за вашу слободну активност је да будете на Фацебоок-у. Па шта ти радиш? Ваш Фацебоок оставите отворен у позадини, пребацујући се између посла или задатака на страницу сваких неколико минута. Чак и када сте напољу уживајући у пићу са пријатељем, пријављујете се на Фацебоок апликацију на свом паметном телефону сваки сада и онда током кратких тренутака не-интеракција.

(Извор слике: тецца)

Крајњи резултат је да вас омета у ономе што радите и можда вам је тешко да будете потпуно присутни у овом тренутку. Можда ћете морати да издвојите знатно дуже време за обављање једноставних задатака или можда неки од ваших пријатеља могу да се жале да не посвећујете довољно пажње ономе што кажу. Тамо нема изненађења, гледајући како се ваша пажња увијек преусмјерава на неке Фацебоок обавијести.

3. Претерано забринути за Фацебоок слику

Да ли сте икада потрошили више од петнаест минута свог времена размишљајући о томе шта би требало да унесете за ажурирање статуса? Након што сте одлучили шта треба да ажурирате и поставите, да ли сте нестрпљиво предвидели како ће други реаговати на њега? То је оно што значи када спомињем вашу 'Фацебоок слику'. У одређеној мјери, сви смо забринути како се пројектујемо остатку свијета, чак и када је ријеч о нашем онлине присуству.

Неки од нас су можда трошили превише времена на управљање пријатељевим утиском о њима. Излази из руке када увек покушавате да смислите нешто цоол, духовито, забавно, итд. Да бисте поставили само да покажете како сте сјајан момак или девојка. Након тога, постајете немирни док чекате да други коментаришу или „воле“ оно што сте објавили, па само наставите да проверавате и проверавате свој Фацебоок да бисте видели да ли има нових обавештења.

4. Извештавање на Фацебоок-у

Већина нас је видјела пријатеље у нашој мрежи који готово сигурно не престају да се појављују на нашем невсфеед-у сваки пут када се пријавимо на Фацебоок. То би могла бити нека ажурирања статуса, цхецк-ин, постављање њихових фотографија и слично. Њихова радна места су обично на веома свакодневним стварима, слично као што неко пријави другом што ради у било ком тренутку. Пријављују вам дневне рутине (нпр. Пишање), шаљу пријаве на незанимљива мјеста као што су улица у којој живе, учитавају аутопортрете и такве.

(Извор слике: Телеграпхе)

Чини се да је то покушај да се подсети друге да оне постоје. Или то или ти људи само покушавају да свој оффлине живот коегзистирају са својим Фацебоок-ом. Ако сте ви један од тих људи, мислим да је добро да се запитате зашто је такво 'извештавање'. Мени се чини да је то знак опсесије, као да је потребно нешто објавити, без обзира на то колико је обична или незамислива, како би се ослободила тјескобе због тога.

5. Провођење сати прегледавања Фацебоок-а Сваки дан

Трошење око сат времена дневно, прегледавање ваших вести и проверавање профила ваших пријатеља је још увек у реду, али ако почне да иде даље од тога, то је показатељ проблема. Наравно, има много садржаја на Фацебооку као што су фотографије, игре и друге занимљиве апликације, али ако почнете да користите све више својих вредних будних сати сурфујући бесциљно на Фацебооку, време је да преиспитате свој стил живота.

Проблем се погоршава када заправо жртвујете свој сан да бисте користили Фацебоок. То је као да вам количина будних сати није довољна да бисте задовољили своју жељу за Фацебооком. Недостатак сна ће несумњиво утицати на ваш учинак у школи или на послу наредног дана, када Фацебоок постане проблем зависности.

6. Мад русх да бисте додали још пријатеља

За неке кориснике, зависност од Фацебоока може се манифестовати као интензивна жеља да дода још пријатеља. Између вас и ваших пријатеља видимо 'утрку у наоружању' да видите ко има највећи број пријатеља на њиховој мрежи. Кључна реч овде је 'опажена', јер можда мислите да постоји такмичење, али у ствари можда не постоји таква конкуренција (тј. Ваши пријатељи не могу мање да брину о томе да ли имају више или мање пријатеља од вас). Тврдња о томе ко има више пријатеља може бити само ваш лични задатак да буде виђен као "популарнији".

(Имаге Соурце: јимаке)

Интересантно је да су истраживања психолога са Универзитета у Единбургу показала да су корисници Фацебоока са више пријатеља на њиховој мрежи више наглашени када користе Фацебоок. Што више пријатеља имате, то се више осјећате под притиском да одржите одговарајућу етикету за различите типове пријатеља, а да притом останете забавни. Другим речима, конкуренција у додавању пријатеља може довести до зачараног круга повећања тензија повезаних са Фацебооком, што доводи до лоших резултата зависности.

7. Компромитирање оффлине друштвеног живота

Како се навикнете да комуницирате на Фацебоок-у путем порука, делите фотографије и постове, коментаришете и „волите“ друге итд., Може доћи до тачке када се више пријатно дружите на мрежи него ван мреже. Превише се ослањате на Фацебоок да бисте испунили своје друштвене потребе и могли бисте почети да жртвујете време проведено на састанцима у стварном животу са својим пријатељима.

То није здраво. Суочимо се, комуникација лицем у лице је далеко богатије искуство од комуницирања на интернету гдје се не може видјети не-вербална комуникација као у језику тијела, гестовима, гласовним тоновима итд. Није изненађујуће да се текстуалне поруке често погрешно тумаче, што доводи до неспоразума. Дугорочно, ваш друштвени живот пати због тога што је ваша комуникација ограничена на Фацебоок, а не на пријатеља из стварног живота.

Превазилажење зависности на Фацебооку

Осврћући се на знакове и симптоме зависности од Фацебоока, схватам да нисам ни на који начин имуна на њега. Прекомјерно дијељење? Проверавати. Освежавам мој Фацебоок вест када имам шансу? Проверавати. Једина утеха коју имам за себе је да то не радим редовно; Једноставно се повремено упадам у замку. То се не сматра зависношћу ... надам се (?). Прочитао сам неколико чланака који нуде савете о томе како се може превазићи зависност од Фацебоока, а већина од њих нуди прецизна решења о томе како да решите свој проблем.

(Извор слике: Ловландет)

Савјети попут првог признања имате проблем, издвајање одређеног времена за провјеру Фацебоока, искључивање обавијести, итд. Међутим, може бити ефикасније ако се бавимо кореном проблема зависности тако што ћемо сазнати зашто толико зависите од Фацебоока.

Да ли је то зато што користите Фацебоок да бисте избегли да се бавите неким стварима, као што су ваши радни или лични проблеми код куће? Када сазнате шта је основни проблем, бићете сигурнији да ћете управљати својом зависношћу. Ако га нема, онда можда има везе са навиком. Ставите Фацебоок на неко време, изађите и искусите оффлине свет тако што ћете с пријатељима разговарати лицем у лице. Схватит ћеш колико је то дивније него гледати у свој дневник цијелог дана. То је када промена може да почне.